cafe

독감 시즌이 되면 많은 사람들이 A형 독감에 걸리기 쉽습니다. 이때 올바른 음식 선택은 증상 완화와 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다. A형 독감에 좋은 음식과 차 1. 생강차: 항바이러스 효과가 있어 독감 증상 완화에 도움을 주며, 체온 조절과 면역력 강화에 효과적입니다. 2. 대추차: 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고, 기침을 완화하는데 도움

고혈압 전단계는 정상 혈압과 고혈압 사이의 경계선에 있는 상태를 말합니다. 이 시기에 적절한 관리를 통해 고혈압으로의 진행을 예방할 수 있습니다. 고혈압 전단계란? 수축기 혈압이 120-139mmHg이거나 이완기 혈압이 80-89mmHg인 상태를 고혈압 전단계라고 합니다. 이는 향후 고혈압으로 발전할 수 있는 위험 신호입니다. 고혈압 전단계의 주요 증

수면 중에 발생하는 손저림과 팔저림은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상입니다. 이러한 증상의 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 손저림, 팔저림의 주요 원인 1. 부적절한 수면 자세 가장 흔한 원인은 잘못된 수면 자세입니다. 팔이나 손에 과도한 압박이 가해지는 자세로 잠을 자면 혈액 순환이 원활하지 않아 저림 증상이 발생할 수 있습니다.

목 임파선염은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 목에 만져지는 멍울과 통증으로 일상생활에 지장을 주는 이 질환에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 목 임파선염의 주요 증상 임파선염이 발생하면 다음과 같은 특징적인 증상들이 나타납니다. - 목 부위의 통증과 부종 - 만졌을 때 느껴지는 단단한 멍울 - 발열과 오한 - 전신 피로감

간 건강은 전반적인 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 간수치 검사를 통해 간 기능을 확인할 수 있으며, 특히 AST(SGOT)와 ALT(SGPT) 수치는 간 건강을 평가하는 데 중요한 역할을 합니다. AST/ALT 정상 수치 범위 1. AST(SGOT) 정상 범위 - 성인 남성: 0-40 IU/L - 성인 여성: 0-32 IU/L 2. AL

혀가 갈라지는 현상은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상입니다. 이러한 증상의 다양한 원인과 건강과의 관련성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혀 갈라짐의 주요 원인 1. 영양 결핍 비타민 B군, 철분, 아연 등의 영양소 부족은 혀가 갈라지는 주요 원인이 될 수 있습니다. 특히 비타민 B12와 엽산의 결핍이 흔한 원인으로 지목됩니다. 2. 탈수 충분한

요즈음 주변 언니들이 얘기하는 주제라 알아보던 중 좋은 글 있어 공유합니다~ 자칫 방치하면 치매로 이어질수도 있나 걱정했었는데 도움이 되었네요

속쓰림의 원인부터 해결책까지: 일상적인 불편함 극복하기 많은 현대인들이 겪고 있는 속쓰림 증상은 일상생활의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 이 글에서는 속쓰림의 다양한 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 속쓰림의 주요 원인 1. 식습관 관련 원인 - 과식 또는 폭식 - 기름진 음식의 과다 섭취 - 매운 음식이나 자극적인 음식 - 커피,

혈소판 감소증이란? 혈소판 감소증은 혈액 내 혈소판 수치가 정상보다 낮은 상태를 의미합니다. 정상 혈소판 수치는 마이크로리터당 150,000~450,000개이며, 이보다 낮을 경우 혈소판 감소증으로 진단됩니다. 주요 증상 1. 쉽게 멍이 들거나 멍이 오래 지속됨 2. 코피가 자주 나거나 잘 멈추지 않음 3. 잇몸 출혈이나 구강 내 출혈 4. 작은

입술 주변 수포의 주요 원인 입술 주변에 생기는 수포는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인들을 살펴보겠습니다. 1. 단순포진 바이러스 (HSV): 가장 흔한 원인으로, 입술 주변에 물집과 통증을 동반합니다. 2. 피부 알레르기: 화장품, 치약, 음식 등에 대한 알레르기 반응으로 발생할 수 있습니다. 3. 피부 건조: 날씨가 건조하

술과 약물 상호작용의 위험성 많은 사람들이 술을 마신 다음 날 두통이나 감기 증상으로 약을 복용하려고 합니다. 하지만 이는 매우 위험할 수 있는 행동입니다. 술과 항생제의 관계 항생제와 알코올의 동시 복용은 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 1. 간 손상 위험이 크게 증가 2. 약물의 효과가 감소하거나 변질될 수 있음 3. 메트로니다졸과 같은

뇌영양제에 관심이 많아 찾아보던 중에 포스파티딜세린의 효과 잘 정리되어있는 자료 있어 공유드려요~

소고기의 영양학적 가치 소고기는 풍부한 단백질과 철분을 함유하고 있어 건강한 식단의 중요한 부분을 차지합니다. 하지만 다이어트 중이라면 부위별 칼로리를 잘 알고 선택하는 것이 중요합니다. 저칼로리 소고기 부위 1. 우둔살(100g): 약 130kcal - 지방이 적고 단백질이 풍부한 대표적인 다이어트 부위입니다. 2. 홍두깨살(100g): 약 135

어지럼증, 식은땀, 구토가 동시에 나타나는 이유 갑자기 찾아오는 어지럼증과 함께 식은땀, 구토 증상이 나타나면 매우 불편하고 당황스러울 수 있습니다. 이러한 증상들의 주요 원인들을 살펴보겠습니다. #1. 전정신경염 내이(속귀)의 전정기관에 염증이 생겨 발생하는 질환으로, 심한 어지럼증과 함께 구토, 식은땀이 동반될 수 있습니다. 보통 바이러스 감염이

바나나는 영양가가 풍부하고 맛있는 과일로, 건강과 다이어트에 다양한 이점을 제공합니다. 이 글에서는 바나나의 주요 영양소와 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 바나나의 주요 영양소 #1. 탄수화물과 에너지 바나나 한 개(약 100g)에는 약 23g의 탄수화물이 포함되어 있어 즉각적인 에너지 공급원으로 작용합니다. 특히 운동 전후 섭취 시 효과적입니

폐는 우리 몸의 핵심 장기로, 적절한 식습관을 통해 폐 건강을 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 폐 건강에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식들을 자세히 알아보겠습니다. 폐 건강에 좋은 음식 #1. 항산화 식품 베리류, 사과, 포도 등 항산화 물질이 풍부한 과일들은 폐 조직을 보호하고 염증을 감소시키는데 도움을 줍니다. #2. 녹색 채소

https://v.daum.net/v/20250224111205943

숙면을 위한 정보들 공유드려요~

혀는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관이지만, 때로는 혓바닥 끝의 통증으로 인해 일상생활에 불편을 겪는 경우가 있습니다. 오늘은 혓바닥 통증의 다양한 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 혓바닥 통증의 주요 원인 1. 영양 결핍 비타민 B12, 엽산, 철분 등의 영양소가 부족하면 혀의 통증과 염증이 발생할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와

잘 정리된 글이 있어 공유드려요~