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디스크는 콜라겐으로 이루어진 물질이라 압축력(수직으로 가해지는 힘)에는 강하지만 전단력(수평으로 밀리는 힘)에는 약하다는 특성이 있음 데드리프트는 허리를 세우고 하는게 아니라 비스듬하게 숙이고 한다는 특성상 압축력이 아닌 전단력이 발생함 디스크의 손상 역치값은 1-2천 뉴턴 100kg 로만 데드리프트를 수행해도 허리 디스크에 가해지는 힘이 1000~2800

작년 겨울부터 폐렴 앓다가 천식까지 넘어온 사람인데 폐랑 기관지에 좋은 영양제는 어떤게 있을까? 찾아봐도 폐 쪽에는 영양제가 따로 없더라구... 천식은 심해지면 삶의질이 떨어진다길래 이제 좀 챙겨보려고 해... 아는것 마음껏 추천 부탁해!

화장실 되게 잘가요 그래서 체중 빠지는건지 몰라도  비타민c랑 d도 들어가서 따로 안먹어도 되는데 세일 중이길래 혹시 필요하신분 참고하시라고 올려봐요

어근육 (=속근육) = 복부만을 말하는것이 아닌 모든 심부근육 (깊숙이 있는 근육)을 칭함 겉근육의 기능 : 주로 큰 힘 발휘, 무게 들기 (근력 > 지구력) 속근육 기능 : 주로 자세유지, 관절의 정렬과 안정성 확보, 몸통을 지탱 (근력 < 지구력) 근육마다의 역할이 다르기때문에 골고루 써줘야 한다고 함 (운동 편식하지 말라는 이유) 무게만 드는 사람들은

ㄷㆍㅋ 타고났네 부럽다

ㅊㅊ -ㄷㅅㄱ

ㅊㅊ-잡담 Vitamin B-Complex (Pure vs Thorne) 총평 - 의약품/영양제 - 덕질(DEOKJIL) https://deokjil.com/medicine/2836070 Pure Encapsulation 社 의 B Complex는 2가지 정도로 보면되고 Thorne Research 社 의 B Complex는 4가지로 보면된다. 일단 이 두

https://www.youtube.com/watch?v=crSzrdQ5iLE&t=1s https://www.youtube.com/watch?v=v54Jtmi2BwU&t=3s ㅊㅊ- ㄷㅋ

천연 오일의 숨겨진 건강 비밀 🌿 최근 다양한 식물성 오일 중에서도 **‘대마종자유’**가 건강식품으로 주목받고 있습니다. 헷갈리기 쉬운 대마(마리화나)와는 달리, 대마종자유는 환각 성분 없이 안전하게 섭취 가능한 천연 건강 오일인데요. 오늘은 대마종자유의 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ✅ 대마종자유란? 대마종자유(헴프씨드 오일,

마테차는 남미에서 전통적으로 즐겨온 건강 음료로, 다양한 효능과 함께 일부 주의해야 할 부작용도 있습니다. 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 마테차의 주요 효능 에너지 증진 효과 - 카페인과 테오브로민 함유로 자연스러운 에너지 상승 - 집중력과 정신적 선명도 향상 - 피로 해소에 도움 건강 증진 효과 - 풍부한 항산화 물질 함유 - 면역력

한쪽 발등만 붓는 현상은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 적절한 진단과 대처가 필요한 건강 문제입니다. 이러한 증상의 주요 원인과 효과적인 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 한쪽 발등 부종의 주요 원인 순환계 문제 - 심부정맥혈전증 - 정맥류 - 림프액 순환 장애 외상 및 부상 - 발목 염좌 - 근육 손상 - 골절 기타 원인 -

간 건강은 전반적인 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 오늘은 간수치가 높아지는 다양한 원인과 그에 따른 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 간수치가 높아지는 주요 원인 알코올성 간질환 - 과도한 음주로 인한 간 손상 - 지속적인 음주로 인한 간세포 파괴 - 알코올성 지방간 발생 비알코올성 지방간 - 불균형한 식습관 - 비만 -

건강한 삶을 위해서는 콜레스테롤 수치 관리가 매우 중요합니다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)의 관리는 심혈관 질환 예방에 필수적입니다. 1. LDL 콜레스테롤 정상수치 성인의 LDL 콜레스테롤 정상수치는 다음과 같습니다: - 최적 수준: 100mg/dL 미만 - 정상 수준: 100-129mg/dL - 경계 수준: 130-159mg/dL

속이 더부룩한 증상은 일상생활에서 흔히 겪을 수 있는 소화기 증상입니다. 병원을 방문하기 전에 알아둘 수 있는 주요 원인과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 1. 주요 원인 식습관 관련 원인 - 과식 또는 폭식 - 빠른 식사 속도 - 불규칙한 식사 시간 - 자극적인 음식 섭취 생활습관 관련 원인 - 스트레스 - 운동 부족 - 불규칙한 수면

https://www.korea.kr/multi/visualNewsView.do?newsId=148837078#visualNews 미세먼지 심한날 렌즈보다 안경끼는게 좋다고 함.

턱 밑에 생기는 멍울의 대표적인 원인인 침샘염에 대해 자세히 알아보겠습니다. 조기 발견과 적절한 치료를 위해 정확한 정보를 제공해드립니다. 1. 침샘염이란? 침샘염은 침을 분비하는 침샘에 발생하는 염증성 질환입니다. 주로 이하선, 악하선, 설하선 등에서 발생하며, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 2. 주요 원인 세균성 원인 - 구강 내

바나바 잎차는 동남아시아에서 전통적으로 사용되어 온 건강음료입니다. 오늘은 바나바 잎차의 다양한 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 바나바 잎차의 주요 효능 - 혈당 조절: 코로솔산 성분이 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. - 항산화 작용: 풍부한 폴리페놀 성분이 노화 방지에 도움을 줍니다. - 체중 관리: 지방 분해를

소화불량은 현대인들이 흔히 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 이번 글에서는 소화불량의 주요 증상과 이를 개선할 수 있는 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 소화불량의 주요 증상 - 위장 관련 증상:     - 속 쓰림     - 메스꺼움     - 복부 팽만감     - 조기 포만감 - 기타 동반 증상:     - 구토감     - 식

사랑니 발치는 많은 사람들이 경험하는 치과 시술입니다. 발치 후 적절한 식사 관리는 빠른 회복과 합병증 예방에 매우 중요합니다. 1. 발치 직후 주의사항 - 시술 당일:     - 마취가 풀릴 때까지 음식 섭취 금지     - 최소 2시간 동안 금식 권장     - 차가운 음료나 얼음으로 부기 관리 2. 발치 후 시간대별 섭취 가능 음식 발치

최근 건강한 음료 대안으로 주목받고 있는 탄산수. 그 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 탄산수의 주요 효능 - 소화 촉진:     - 위산 분비 촉진으로 소화 개선     - 식후 더부룩함 해소 - 수분 보충:     - 일반 물보다 마시기 쉬움     - 갈증 해소에 효과적 - 체중 관리:     - 칼로리가 없는 음료 대