맛있눈 다이어트식단을 공유하고 추천받고 싶은 테이블
오전은 샐러드+계란후라이 올린 고단백 식빵 오후는 혈당 스파이크 방지를 위해 에피타이저로 파프리카, 주메뉴 열무 비빔밥(+고추참치,콩나물,상추,초고추장ㅋ)
하아..이게 매일 아침에 유산소 무산소 합 2시간정도하고 보통 오후 1시부터 3시까지 먹고 바로 단식하는데;;; 20시간 단식 넘어가면 원래 밤에 두통이 오나요... 원래 괜찮았었는데 18시간으로 바꿔야하나 ㅠㅠ 겁나 당딸리는 느낌. 두통 편두통 오지고 ㅠㅠ
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나름 맛있었오 난 두부좋아해서
냠냠냠!
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밥없고 샐러드니까 다이어트식단 맞아
일주일에 한번있는 치팅데이때 뭘 먹을까 고민하다가 치킨으로 시켰네요 🍗 오늘 실컷 먹고 낼부터 다시 빡시게 다이어트 들어갑니다 🏃♀️
연어 먹고싶어서 구매 후 샐러드 해먹었어요 ~ :)
진짜 6시 이후로 금식하는 사람들보면 대단하다는 생각밖에 안드는거 같아요 전 6시이후는 조금 힘들어서 7시반 이후로 금식을 실천하고 있답니다 🏃♀️
근데 이제 두 개가 1인분인
지금 100일 다이어트 시작한지 일주일 넘었는데 1.5kg 빠졌네요 🏃♀️🏊♀️😄
낮에 절식하면 뭐해 밤에 이렇게 처먹는데 ㅠㅠ
여러분 금욜밤이라고 막 퍼먹고 있는거 아니쥬??
야채+호밀빵+닭가슴살 위주로 먹었는데 변비가 왔다 식단 하면 변비 필연인거 같아 ㅠㅠ
주2회정도 6시에 일 끝나고 7시에 운동가서 저녁 대용으로 단백질쉐이크 먹으려고 하는데 칼로리가 너무 모자라ㅜㅜ
*브랜드여야 하는 이유는 어떤 델 추천 받아도 어디에나 있을 거 같아서... 브랜드 치킨 중에 그나마 살 덜 찌는 거 뭐 있을까..?
밥 조금 샐러드 마아아않이 먹었어
점심은 탄수화물업시 소고기 백그람랑 채소들 저녁은 삼치구이에 햇반 작은공기 쌀밥 못잃어 오늘 장보고 왔는데 너무 비싸서 사고싶은거 다 못삼 ㅠ
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