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운동을 일주일에 6일을 하는데 체중에 변화가 없어요나이가 있다 보니 젊은이들처럼 심하게 힘 들게 하지는못 하는데 나름대로 열심히한다고 하는데 체중에 변화가없으니 운동을 계속해야 하나싶기도 하고요 근력 운동 30분 하고 러닝머신 80분~90분 정도 걸어요5.8~5.9km로 걷고요몸에 무슨 문제가 있는지요
먹는걸 줄여야죠. 90분말고 저녁패스하고 3,4시간 걸어서 살뺐어요. 90분 은 그냥 건강하려고하는거고 저녁을 야채로바꾸거나 패스해야 살빠져요
먹는걸 줄여야죠. 90분말고 저녁패스하고 3,4시간 걸어서 살뺐어요. 90분 은 그냥 건강하려고하는거고 저녁을 야채로바꾸거나 패스해야 살빠져요