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요즘 다이어트 때문에 건강식 챙겨 먹으려고 노력 중인데, 양파가 요즘 저렴하기도 하고, 맛도 있어서 자주 사먹게 되더라구요 양파 음식 레시피 알아보다가 양파 활용 레시피 공모전이 열린다고 해서 흥미롭게 보고 있어요! 양파를 활용한 다양한 레시피를 숏폼 영상으로 제작하는 공모전인데, 국산 농산물 소비 촉진 취지도 좋아 보여서 공유해봅니다! 평소 건강식, 다이

요즘 체중 관리하려고 이것저것 찾다가 광고 많이 보이던 파라다이스 그레인 버닝 퓨어 궁금해서 직접 구매해봤어요 ㅋ 처음엔 이름이 생소했는데 찾아보니까 파라다이스 그레인(Grains of Paradise) 이라는 원료가 요즘 체중 관리 쪽에서 꽤 주목받는 성분이더라구요. 제가 구매한 이유는 딱 3가지였어요. 1. 파라다이스 그레인 추출물 95% 메인 원료 함

일단 3일단식해서 79.9봤는데, 저녁에 숯불치킨을 먹었네요.. 또 운동했으니 내일도 식단 운동 달립니다 목표는 69.9로 복직하기 ㅋㅋ

2달 죽어라하고 4달째에 몸 변화를 보고 앞으로 꾸준히 유지해보려고 목표는 근력키우기랑 힙만들기 튼실한 허벅지야!

궁금하네요

57kg찍고(유지를해야하는데)슬그머니 천천이 찌더니 66kg까지 쪄서 너무 슬퍼서…시작합니다. 20대니까 금방빼겠됴?

문득 아침에 좀 바쁜일이 있어서 아침을 건너뛰었는데 그날부터 간헝적단식 시작했어요.  저녁8시부터 다음날 12시까지... 식사는 조금 줄이고  2개월 했는데 3키로 빠졌어요.  천천히 스트레스없이 빼려고 신경 크게 안쓰고 주말에 한번씩 몸무게 잽니다.. 응원해주세요!!

사용기한도 많이 남았구 미개봉인데 버릴수는 없구ㅠㅜㅠㅠ27년 1월까진데 제 필요분 빼니까 마니 남더라구요. 약국에 주면 새거라 자기들이 판매할거 같아요ㅠㅜ

단식 덕분에 87kg 더 가벼워졌습니다. 1년이 만들어낼 수 있는 차이가 정말 대단합니다. 시작 체중은 149kg이었어요 🙈 장기 단식 중에는 보충제를 꾸준히 복용하지 않았어요. 매일 일반 소금 한 티스푼 정도를 물 한 잔에 타서 마셨는데, 솔직히 장기 단식 중 가장 힘들었던 부분 중 하나였어요. 마그네슘과 칼륨도 매일 복용하려 했지만 메스꺼움 때문에 그것

오늘부터 한다 꼭

출처 https://x.com/0happyjin00/status/1990394041217728811

전공 수업에서 진행하는 팀프로젝트에서 운동과 건강을 위한 맞춤형 브랜드를 팀과 함께 기획하며, 실제 사용자들의 경험과 의견을 반영하고자 합니다. 그래서 운동에 대한 인식과 경험, 그리고 PT 과정에서 고객과 트레이너 간의 자율성과 강제성에 대한 의견을 조사하여 기획에 참고하고자합니다. 간단한 설문이라 많은 참여 부탁드립니다🥹 https://form.nave

강재준은 슬로우 러닝으로 하프 마라톤도 나가고 37키로 감량함(물론 식단 필수) 이정도의 속도임 영상으로 보면 생각보다 더 느린 느낌! 러닝초보나 중장년층, 무릎이 약한 사람들, 체중이 많이 나가는 사람들이 해도 부담이 덜가고 러닝만큼 효과가 좋은 운동이라고 함 출처: 여성시대 휘낭아메

출처: https://theqoo.net/square/3974272889 항우울제 복용이랑 비슷한 효과가 나옴

ㅊㅊ ㅌㅇㅌ

단 조리법에 따라 포만감차이가 큰데 삶은 감자 > 찐 감자 > 구운 감자 > 튀긴 감자(감자튀김) 순이라고 함 ㅊㅊ - ㄷㅇㅋㅍ

수면 부족

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마린스키 발레단 소속 솔리스트 마리아 호레바 발레할거 아니면 적당히 참고만 하자… ㅊㅊ ㄷㅁㅌㄹ

기초대사량 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지 성인여성 평균 기초대사량 1200~1600이며 사람마다 다를 수 있습니다. 근데 기초대사량 보다 덜 먹는 초절식으로 다이어트를 한다면 몸은 어떻게 될까? 에너지원을 흡수하지 못한 몸은 비상사태를 알리고 그렐린이란 호르몬을 분비시켜 음식을 먹.게 만든다 이때 폭식을 하게되고 요요현상으로 몸은 더 망가지게 됨