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하 오늘 입 터졌으니 자전거도 탄다...

뭐가 그리 맛있어....

천계 조지고 왔다 내일은 더 빡쎄게 타보자...

600g 늘어난다 사실 안 웃김 그래도 풀이니까 금방 빠질 거야 하지만 코끼리도 풀만 먹는다는ㄷ

유산소운동 나름 꾸준히 했는데 ㄹㅇ물렁몸이여ㅠㅠ

이번주는 몸이 너무 안좋아서 pt할때도 중량 하나도 안올리고 했어요. 그래도 힘이드네요.

사실 개인이 브이로그처럼 올리는 건 잘안보게 되고 이론관련으로 알려주는 다이어트 관련 채널들 좋아해서ㅋㅋ

어제 저녁에 왜 많이 먹었니...

추석에도 지켜야지 꼭

덤벨 운동 무게 기록할 때 한 쪽 팔로 드는 무게 쓰는 거 맞나요? 숄더프레스 각각 5키로 들었다면 5로 쓰는 게 맞는지 알고 싶어요.

그나마 괜찮은 메뉴 뭐가 있을까나ㅏ

요즘 근력 열심히 하면서 단백질 채우려고 노력 중인데 이게 쉽지가 않네요ㅠㅠㅠㅠ 단백질 쉐이크 말고 뭔가 단백질 채우기 좋은 주전부리나 간식 같은거 추천해주세요~~~

안 미끌거리는걸로 ㅎㅎ....!!!

날씨 쌀쌀해서 유산소하기 딱이넹

2년 반정도 한 PT오늘 끝났다 뭔가 실감이 안 나.. 이제서야 슬 실감이 오는 듯 한데 앞으로 혼자 잘 할 수 있겠지

나도 진짜 식단 한다..!

난 일반식 한끼 샐러드 한끼 이정도 하는 정도???

오늘 아침에 몸무게 재는데 백그람만 줄었어도 앞자리 바뀐걸 볼수 있었는데 아쉬워. 만약 앞자리가 바뀐다면 무려 몇년만에 일이야~ 내일 도전하고 싶은데 오늘 저녁에 회식이라니...

고3때 1년내내 11시에 라면먹어도 살이 안쪘는데 식습관은 똑같고 술까지 더해지니 체질도 변하더라구요 다이어트 한번 해본적없어서 마음만 먹으면 뺄수있다는 자신감만 n년째

거부당하는 나의 살들~ㅋㅋ