체지방률 빼려면..

[놀고시프다요]

인바디 재니까 체지방률 40퍼 나왔는데..ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸무게는 56 ~57정도고...ㅋㅋㅋㅋ

체지방률 보고 멘탈 나갔는데 식단이랑 운동 둘다해야하지?ㅠ

옛날에 56일땐 그래도 체지방률 35퍼 였는대...ㅠㅠ

지금은 40퍼야... 살랴줘어ㅜㅠㅠ

운동은 유산소만 하먄 되나?ㅠ