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헬스 pt받는데 체지방은 줄엇는데 근육량은 1도 안늘음.. 단 0.1키로도....
식사도 챙겨야 하는데, 가장 먼저 생각나는게 단백질 쉐이크네. 다들 운동하면서 먹어..? 혹시 추천해줄수 잇을까...?
식사로챙기는게 제일 낫지 그냥 끼니때마다 닭가슴살한팩씩 반찬으로먹어 근데 근육량이 어느정돈데? 체지방줄고 근육유지도 훌륭한거라고 생각됨
식사로챙기는게 제일 낫지 그냥 끼니때마다 닭가슴살한팩씩 반찬으로먹어 근데 근육량이 어느정돈데? 체지방줄고 근육유지도 훌륭한거라고 생각됨