본격적, 장대한 건강계획❌ 오늘 나를 위한 소소한 건강 챙김 인증 테이블 정신머리,, 신체,, 모두 가능,, 소소하고 좌그마한 거 삽가능,,
무리하지 않는 건강한 다이어트 방법 같아서 (원글 작성자가)바이럴이라 오해할까 영상과 링크는 지우고 요약만 했다고 함 1. 밥은 세끼를 다 먹자 2. 저녁은 가급적 7시 전에. 식사 후 30분 산책 현실적으로 불가능한 사람은 24번 참고 3. 야식과 이별하라(뱃살로 감) 4. 세끼 먹되 밥의 분량을 줄이자. 반 공기만. 5. 밥은 줄이되 반찬은 다양하게.
고구마 100g 닭가슴살 140g 계란후라이 50g 무지방우유 200ml 세끼 이렇게먹으면 깔끔하게 떨어짐 더쿠
디즈니 랜드에서 구매한 미니마우스 그릇에 행복+1 건강한 양배추 쌈으로 건강 +1
15층 완주 또 다른 내 건강 챙기기 만들어야지
비록 점심은 떡볶이와 15cm 김말이를 먹었지만뇨 허허
뿌듯하네요 내일 더 건강한 저를 위하여..
콜라 먹을뻔 했지만 제로콜라 마셔서 건강 챙깄습니다.
오늘의 건강챙김~ 비타민 먹기 입니다. 아! 비타민 B 성분이 단 음식을 당기게 한다는 사실! 알고 계셖나요?
좋다고해주세요 저녁으로 먹을거라서용
비타민B요
초콜릿을 참고 말이죠. 하지만 부작용이랄까요.. 스트레스가 더 쌓여버렸습니다만.. 아! 부작용의 부가, 아닐 부 자가 아닌 부차적이다할 때 부 자인 걸 아시나요?
근데 상상이었습니다
느무느무 맛이 없읍니다.. 하지만 조금 더 곤강해지겟됴..
건강을 위해 고기와 당면빼고 청경채와 알배추 추가했읍니다..
아침부터 아이스 바닐라 라떼로 위장과 혈당에 쇼크 한번 줄까 했지만 꾸욱 참고 아몬드 브리즈 먹읍니다.
"웃으면 단전을 강화해 건강을 유지 시켜준다. 이는 과학적으로 입증이 되었다. 어느 연구에 따르면 3분 동안 크게 웃으면 11칼로리가 소모된다고 한다. 보통 3분 동안 전력질주하면 18칼로리, 3분 동안 조깅을 하면 8칼로리가 소모되는데 웃는 것은 돈 들이지 않고 쉽게 운동을 하는 효과가 있는 것이다."
