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아침 공복에 한잔씩 마시기 좋다고 해서 내돈내산 착즙이 아니라 채소들을 직접 갈아서 만든 주스라 걸쭉한 느낌인데 그래도 허기는 채울수가 없.. 속이 아주 든든하진 않지만 내몸을 위한 투자라 생각하고 마셔볼 예정

너무 맛있는 볶음밥과 닭가슴살치즈볼 😆🩷

나름 싹 다 단백질임

이 그래놀라 진짜 존맛탱이당

내가 진짜 좋아하는거 헤헤

아사이볼이구요 무화과그릭요거트

스크램블에그

고구마 방토 닭가슴살 두유 냠냠

이러면 닭가슴살이 좀 더 맛있어지지

요건 닭가슴살두부키토 요건 연어소바롤 아 이런거만 먹으면 다이어트 짱 쉬울텐데 가격이 비싼게 함정 ^~^

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맨날 구경만 하다가 5개월째 같은 몸무게에서 안 내려가서 요기에 식단 올려보려구요! 단호박 150그램 고구마 100그램 닭안심 150그램

완전 든든 몸보신 되는 느낌 !

은근 다이어트 식단이라 좋은듯요..

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삼육두유면 먹어본 두유면/두부면 중에 제일 탱글함! 근데 유튜브 등에 레시피가 도저히 올라오질 않아서 뭔가 마케팅을 못 하나... 괜히 조바심(?) 나는... 단종될까 걱정됨ㅠㅠ 암튼 개인적으로 해봤을 때 1. 물3스푼+들기름3스푼+라면스프 반 스푼+김가루+통깨 한숟갈 + 삼육두유면 2. 미역국 + 삼육두유면 3. 라면스프(따로 산 거)+육수 물 끓여서 +

여기 테이블보니까....난 되게 헤비하게 먹는 느낌이네... 나도 냉동실에 두부면있는데 면이라도 바꿀껄 ㅠㅠ

바밤단호박+달걀1+물+양배추크래미1개 치즈 한장에 전자레인지 3분  먹고나면 배불러😉

자두 4알과 닭가슴살 소세지 2개 한달동안 꾸준히 운동하고 식단관리 했더니 체지방 3키로 빠지고 근육이 2kg 증가했네요 아직 갈길이 멀지만 더 최선을 다해야지 되겠어요 우리 모두 건강하고 이쁘게 살빼보아요 🏃‍♀️‍➡️🚵‍♀️🤽‍♀️🧘‍♀️

오늘은 참아야하는데 이 배가 이렇게 튼실하게 나와있어서 꼭 참아야허는데 너머 배고프다…