맛있눈 다이어트식단을 공유하고 추천받고 싶은 테이블
오늘은 참아야하는데 이 배가 이렇게 튼실하게 나와있어서 꼭 참아야허는데 너머 배고프다…
저녁을 밥으로 먹는 날은 더 많은 칼로리 소모를 해야되니 평상시보다는 30분 일찍 식사를 하고 운동은 2배로 더 하고 왔네요 🏃♀️ 저녁메뉴는 볶음밥과 계란장조림 글구 볶은김치
사진을 잘 못찍 ㅠㅠ 오늘 저녁은 과일 샐러드라고 해야 될까요? 딸기, 키위, 귤, 참외 글구 저 밑에 방울토마토랑 수박도 있어요 ^^ 우리 올해에는 다요트 다들 성공해보자구요 화이팅!!!
계속되는 다이어트 실패에 자존감이 떨어져 다시한번 마음을 굳게 먹고 다요트 할려합니다 여자로써 남한테 몸무게 공개하는게 쉬운일도 아니고 수치스럽지만 조금이나마 용기와 응원을 받고싶어 공개합니다 🤭 ⬆️ 지난주 몸무게 ⬇️ 오늘 몸무게
오전은 샐러드+계란후라이 올린 고단백 식빵 오후는 혈당 스파이크 방지를 위해 에피타이저로 파프리카, 주메뉴 열무 비빔밥(+고추참치,콩나물,상추,초고추장ㅋ)
하아..이게 매일 아침에 유산소 무산소 합 2시간정도하고 보통 오후 1시부터 3시까지 먹고 바로 단식하는데;;; 20시간 단식 넘어가면 원래 밤에 두통이 오나요... 원래 괜찮았었는데 18시간으로 바꿔야하나 ㅠㅠ 겁나 당딸리는 느낌. 두통 편두통 오지고 ㅠㅠ
https://m.blog.naver.com/aprokc7244/223444968367
나름 맛있었오 난 두부좋아해서
냠냠냠!
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밥없고 샐러드니까 다이어트식단 맞아
일주일에 한번있는 치팅데이때 뭘 먹을까 고민하다가 치킨으로 시켰네요 🍗 오늘 실컷 먹고 낼부터 다시 빡시게 다이어트 들어갑니다 🏃♀️
연어 먹고싶어서 구매 후 샐러드 해먹었어요 ~ :)
진짜 6시 이후로 금식하는 사람들보면 대단하다는 생각밖에 안드는거 같아요 전 6시이후는 조금 힘들어서 7시반 이후로 금식을 실천하고 있답니다 🏃♀️
근데 이제 두 개가 1인분인
지금 100일 다이어트 시작한지 일주일 넘었는데 1.5kg 빠졌네요 🏃♀️🏊♀️😄
낮에 절식하면 뭐해 밤에 이렇게 처먹는데 ㅠㅠ
여러분 금욜밤이라고 막 퍼먹고 있는거 아니쥬??
야채+호밀빵+닭가슴살 위주로 먹었는데 변비가 왔다 식단 하면 변비 필연인거 같아 ㅠㅠ
주2회정도 6시에 일 끝나고 7시에 운동가서 저녁 대용으로 단백질쉐이크 먹으려고 하는데 칼로리가 너무 모자라ㅜㅜ