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https://s.zigzag.kr/85Ldb3ibpC 신규 및 30일 휴면회원 가능 1시간 남았어용~
집에서 간단히 발을 관리하고 싶어서 커레스 발 마사지기를 사용하고 있어요 하루 15분 정도 사용하는데 발바닥이 시원하게 풀리는 느낌이 들고 피로도 훨씬 줄어요. 간편하게 사용할 수 있어서 요즘 매일 쓰고 있습니다.
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혈당 스파이크 내려주고 살이 잘 안찌는 체질로 바꿔준대는 애사비.. 솔직히 생사과식초맛이라 사놓고도 못먹었는데 씹어먹는 캔디형으로 나온게 있음 애사비 식초로 물타먹는거보다 이거 하나 먹는게 훨씬나음 확실히 식전에 애사비 먹으면 식후에 식욕 (특히 단거 땡기는) 떨어져서 그것만으로도 유지가능 근데 이런거 올려도됨?? 글삭되면 어쩔수없고ㅠ (영상 ㄱㄱㄱ) h
독감으로 고생중이넫 에키네시아 검색어길래보니까 감기에 좋다고하더라고 먹어본사람? https://m.site.naver.com/1AAz9
동원 비비드키친 저칼로리 저당소스 ㅅ 바베큐,마요네즈 -> 양배추달걀 오코노미야끼 해먹으면 속세랑 똑같음 스위트칠리,머스타드->튀김류,월남쌈 숯불매콤 -> 닭가슴살 치킨양념 -> 닭고기류 결론: 적당히 뿌려 먹을 것 출처 더쿠
저는 작년 8월부터 올해 8월까지 40kg감량 했습니다 현재는 유지 중입니다 살빼는것보다 유지가 더 힘들어요 과거랑 현재 모습입니다
일주일전부터 인생 첫 다이어트를 시작해는데요 원래 별러 살 찌지 않은 편인데 지금 인생 최대 기록인 거에요,,, 누구나 좋은 다이어트 방법 알려주세요
그사이에 체지방만 4키로 빠짐 역시 다이어트는 장기전이 맞나봄 건강해지고 있다는게 느껴져서 명절 지나고 친구랑 또 시작 하자고 하고 있음 (우선 지금의 마음 가짐은)
뭣때문이지는 모르겠지만, 몸무게가 1키로 정도 왔다 갔다 하는데, 1키로가 뭐라고 쪘을때는 몸이 무겁고 빠졌을때는 이리 가볍다니. 참 알수 없구나...
호주 연구팀 "활동량 하위 25%가 하루 1시간 더 걸으면 수명 6시간 증가" (서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 40세 이후 신체 활동량을 전체 인구 상위 25% 수준으로 늘리면 기대수명이 5년 이상 길어지고, 활동량이 하위 25%인 사람이 활동량을 상위 25%만큼 늘리면 기대수명이 11년 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 호주 그리피스대 레너트 비어만 교수
https://v.daum.net/v/20241111145248404 현재는 BMI 25이상은 비만으로 분류되는데 사실상 BMI 25인 사람들이 가장 낮은 사망위험을 보인다고 해요. 기사에서 말하는 것처럼 우리나라 비만 기준을 BMI 27로 상향 조정하기를 강력하게 지지합니다. 제가 딱 25거든요 ㅠㅠ
시작했을 때보다 근육량은 하나도 안빠지긴 했지만 체지방이 고작 0.4 빠졌으면 완전 실패인가 ?? 고도 비만인들은 효과 많이 본다는데 왜케 1도 변화가 없지 처음에는 혈압도 좀 떨어지는 것 같더니 별로 변화다 안보이고 잠을 새벽 2시쯤 자고 아침 7시 반쯤 일어나는데 그래서 그런건가
출처 : https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2022092702506 ◇공복 유산소가 근손실? 마라톤하거나 체지방률 15% 이하 아니라면… 근손실 관련 속설들이 많습니다. 대표적인 게 공복 유산소 운동을 하면 근손실이 발생한다는 것입니다. 우리 몸은 에너지가 필요할 때 탄수화물, 지방, 단백질 순
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가격이 ㄷㄷ
1 아침 2 점심 3저녁 4 본인 사진 순으로
원래 하프 뛰고 싶어서 연습도 하프까지만 했는데 대회에서 하프 신청을 안받음 어쩔수 없이 풀코스 신청하고 완주 못해도 상관 없다고 생각하고 뛰었는데 5시간 5분에 완주 성공 ㄷㄷㄷㄷ 놀라운 정신력이다 이걸 보니 용기가 생긴다
