식단 / 운동 / 영양제 등 다양한 정보 공유 하기
운동 초보에게 유익해보여 https://youtu.be/yWhp-x0zF-A
게시글이 등록되었습니다.
원래 저칼로리 케찹 샀었는데 다 먹어가서 이거 하나 사고 추가로 뭐 사면 좋을까요?
ㅊㅊ ㄷㅁㅌㄹ
달리기와 오르막코스로 열 내주고 시작합니다 아 근데 왜이렇게 땀이 나는겨
천계 처음 하는데 손잡이 잡고 해야하나요?? 아니면 안잡고 해야하나요?? 체중이 높으면 체중을 줄이고 하는게 좋을까요?
근력운동만 하르는데 근력은 너무 무게를 못쳐서(요령도 없고) 재미가 없고.. 피티는 받기 싫고 무작정 해볼까
헬스장에 사람이 없어 좋다 절므니들은 주말에 놀아야 하니까 안온다 오늘부터 4키로 달리기 인터벌 간격도 늘렸다 이제 근력한다
오늘부터 다시 달리기 시작 20분 동안 4키로 스쿼트도 다시 시작 계단 내려올때 아직 발목이 약간 아프지만 할만함
ㅊㅊ https://theqoo.net/square/3242833200 MBN 천기누설 522회 중 관련이 없는줄 알았는데요 있었습니다
플레오맥스라는 가정용 스마트체중계 쓰고 있고 마침 인바디처럼 세부적으로 측정해주는 기능 있다길래 어플 깔아서 재봤어...! 근데 내가 아무리 봐도 전문가가 아니라 어떤 상태인지 잘 모르겠어서 여기에 물어봐 ㅠㅠ 물론 뱃살 빼야 한다는건 너무너무 잘 알고 있어 하지만 내 반쪽이라 쉽지 않다 ㅎㅎ
여기 헬스장인데 밤 10가 넘었는데 기구에 자리가 없다 사람 왜이렇게 많은거냐 그리고 다들 몸도 좋아 ㅠㅠ
큼큼...
다이어트나 건강을위한 무지성 극단적 탄수화물 절식 어느순간부터 탄수화물 최악의 적이라는 소리만 어디서 듣고 탄수화물만 성분만보면 기겁하고 절식하는 사람 많아졌는데 영양학적으로도 건강적으로도 정말 치명적이고 위험한 습관이라함 알다시피 대장은 몸에 들어온 음식을 소화, 에너지화하고 우리 몸의 면역력(건강) 80%이상과 정신,신경계 조절 건강을 담당 그런 장
아작난 인대로 자꾸 뛰어서 그런가 병원에서 한소리 듣고 잠시 뛰는걸 중단하기로.. 의사쌤한테 헬스 해도 되냐고 물어보니까 이와중에 운동할 생각이 드냐고 뭐라 하네..ㅠ 상체 운동만 할까 ㅠㅠ 안 뛰고 하체운동 안하면 되잖아유
걷뛰했어요 땀나니 개운하네요
운동초보 피티 필테 다 실패하고(안감..ㅋ) 저런거라도 사서 유튭보면서 조금씩 해볼까 하는데 어떤가유
출처 : 여성시대 스피또띠아 2022년 한국 소비자원에서 매출액을 바탕으로 소비자 구입 및 섭취 경험이 높은 상위 10개 브랜드의 3가지 맛 종류 선정하여 비교 조사한 결과 (후라이드나 오리지널맛 등 시즈닝, 소스없는 치킨들은 제외된 듯) 칼로리 가장 높은 치킨 : 네네 쇼킹핫 (3,103 kcal) 칼로리 가장 낮은 치킨 : 굽네 고추바사삭 (1,554