엎드려 자면 붓기가 심해지는 이유, 아침 얼굴 변화의 핵심 원인

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아침마다 얼굴이 유독 무겁고 부어 보이는 날은
전날 자세가 엎드린 채로 유지된 경우가 많아요.
엎드려 자는 자세는 혈액과 체액이 얼굴 쪽으로 몰리기 쉬워
다음 날 눈·볼 주변에 붓기가 심하게 올라오는 대표적인 원인이에요.

엎드려 잘 때 붓기가 심해지는 주요 이유들

• 얼굴이 아래 위치에 있으면 중력 때문에 체액이 쉽게 고여요.

• 베개나 팔에 얼굴이 눌리면 림프 흐름이 막혀 붓기가 오래 지속됩니다.

• 수면 중 압박이 계속되면 혈액 순환이 떨어져 붓기 회복 시간이 더 길어져요.

• 코·얼굴 주변 압박으로 호흡이 가벼워지면 산소 공급도 줄어들어 붓기 악화에 영향을 줍니다.

아침 붓기를 줄이는 데 도움이 되는 방법들

• 옆으로 눕거나 정자세 수면을 유지하면 얼굴 쪽 체액 정체가 크게 줄어요.

• 베개 높이를 2~3cm만 조절해도 혈류 흐름이 한결 가벼워집니다.

• 기상 직후 가볍게 세수하거나 얼굴 온도를 낮추면 붓기 회복 속도가 빨라요.

엎드려 자는 자세는 얼굴 주변 순환에 가장 민감하게 영향을 주는 생활 습관이에요.
더 자세한 내용은 엎드려 자면 붓기가 심해지는 이유 에서 참고하시면 도움이 될 거예요.