술 마신 다음날 붓기, 왜 유독 심해지는 걸까

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밤에 술을 조금만 마셔도 다음 날 얼굴이 더 둥글어 보이거나
손발이 퉁퉁 붓는 느낌이 들 때가 있죠.
알코올은 체내 수분 균형을 단번에 흔들어 놓기 때문에
다음 날 아침 붓기가 유난히 심하게 나타나는 경우가 많아요.

술 다음날 붓기가 심해지는 대표 이유들

• 알코올이 이뇨 작용을 과하게 일으켜 수분 부족을 만들고,
  이를 보상하기 위해 몸이 체액을 붙잡아두며 붓기가 생겨요.

• 안주로 먹는 짠 음식이 나트륨을 높여 얼굴·다리 부종을 더 악화시킵니다.

• 수면의 질이 떨어지면 순환이 느려져 아침 붓기가 오래 지속돼요.

• 혈관이 일시적으로 확장되며 체액이 조직 사이로 스며들기 쉬워집니다.

술 마신 다음날 붓기 완화에 도움이 되는 방법들

• 미지근한 물을 조금씩 나눠 마시면 체액 균형이 빠르게 회복돼요.

• 짠 국물류보다 수분 많은 과일·오이 등 가벼운 음식을 우선 섭취해보세요.

• 가볍게 걷거나 샤워를 해주면 순환이 풀리면서 붓기가 빠르게 가라앉습니다.

술 다음날 붓기는 체내 수분·나트륨 균형이 함께 어긋나며 생기는 변화예요.
더 자세한 내용은 술 마신 다음날 붓기 에서 참고하시면 도움이 될 거예요.