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러닝 30분 이상 뛰면 근육 빠진다고 들어서 오늘은 1km 줄였는데 30분을 넘었네요 😅근력운동도 1일차 시작했습니다. 첫날이라 부위별 25회 1세트씩만 했어요
오 30분 꿀팁 승인
멋져요!!! 맞아여 유산소도 무리하게 하면 몸에 안 좋다 하더라구요 맥시멈 40분이라는 이야기도 들었으니 넘 시간 강박 갖지 마세여~~ 멋져 멋져
오 30분 꿀팁 승인
멋져요!!! 맞아여 유산소도 무리하게 하면 몸에 안 좋다 하더라구요 맥시멈 40분이라는 이야기도 들었으니 넘 시간 강박 갖지 마세여~~ 멋져 멋져