[06.28] 어제는 하체했어요.

[졸리면자러가요]

pt날이라 운동해놓고 사진도 안찍었네요 ㅠㅠ

레그컬
런지
힙 운동
레그프레스
레그익스텐션

이렇게 했습니다.

저도 한달 결산 정리해보면
체중 : 69 > 67.3kg
골격근 : 28.9 > 28.9kg 그대로
체지방률 : 25.3 > 23.3%
체지방량 : 17.5 > 15.7kg

이렇습니다.

조금 쉬고 다시 힘내서 해야죠