여드름 원인별 치료법

[다빛]

여드름은 피지선의 과다 분비, 모공 막힘, 세균 증식, 호르몬 변화 등 여러 요인이 복합적으로 작용해 생기는 피부 염증 질환입니다. 단순히 피부 표면의 문제로 보이지만, 원인에 따라 관리법이 달라집니다. 이번 글에서는 대표적인 여드름 원인별 치료법을 정리해보겠습니다.

첫째, 피지 과다 분비형 여드름입니다. 사춘기나 호르몬 변화, 스트레스 등으로 피지 분비가 많아지면 모공이 막혀 여드름이 생깁니다.

치료법: 살리실산, 과산화벤조일 성분이 포함된 세정제나 외용제를 사용하면 피지를 조절하고 염증을 완화할 수 있습니다.

기름진 음식이나 당분이 많은 음식(패스트푸드, 튀김, 달콤한 간식)은 피지 생성을 촉진하므로 줄이세요.

세안은 하루 2회, 미지근한 물과 순한 세안제를 사용하고 과도한 세안은 피해야 합니다.

둘째, 호르몬성 여드름입니다. 생리 전후, 스트레스, 수면 부족 등으로 남성호르몬(안드로겐) 분비가 증가하면 턱과 입 주변에 여드름이 자주 생깁니다.

치료법: 규칙적인 수면과 스트레스 완화가 중요하며, 필요 시 의사의 처방에 따라 호르몬 조절제(피임약 등)를 사용할 수 있습니다.

유제품이나 고당식품은 호르몬 변화를 자극할 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.

셋째, 염증성 여드름입니다. 모공 속 피지와 각질이 쌓이면서 여드름균(Propionibacterium acnes)이 증식해 붉은 염증과 고름이 생깁니다.

치료법: 염증이 심한 경우에는 항생제 크림이나 약물(테트라사이클린, 독시사이클린 등)을 단기간 복용합니다.

과산화벤조일, 아젤라산, 레티노이드 성분이 함유된 제품은 염증 완화와 재발 방지에 효과적입니다.

손으로 짜거나 만지면 흉터가 생길 수 있으므로, 반드시 전문의의 시술(압출, 레이저 등)을 통해 제거하는 것이 좋습니다.

넷째, 마스크 착용이나 자극으로 생긴 여드름(마스크네)입니다. 피부 마찰과 땀, 습기가 모공을 막아 발생합니다.

치료법: 마스크 착용 전후로 피부를 깨끗이 세정하고, 통기성이 좋은 마스크를 사용하세요.

수분크림은 가볍고 논코메도제닉(non-comedogenic) 제품을 선택하면 모공 막힘을 예방할 수 있습니다.

다섯째, 스트레스와 생활습관형 여드름입니다. 수면 부족과 스트레스는 호르몬 불균형과 피지 과다 분비를 유발합니다.

치료법: 하루 7시간 이상 숙면을 취하고, 규칙적인 운동으로 스트레스를 완화하세요.

카페인, 알코올, 흡연은 혈액순환과 피부 재생을 방해하므로 줄이는 것이 좋습니다.

마지막으로, 식습관 관리는 모든 유형의 여드름 치료에 공통적으로 중요합니다.

신선한 채소와 과일, 통곡물, 생선, 견과류는 염증 완화에 도움이 됩니다.

물을 충분히 마시고, 유제품과 설탕이 많은 음식은 줄이세요.

여드름은 원인에 따라 접근법이 달라지며, 꾸준한 관리가 필요합니다. 스스로 짜거나 무리하게 각질을 제거하기보다, 피부 상태에 맞는 제품과 치료법을 적용하고 필요 시 전문의 상담을 받는 것이 흉터를 최소화하고 깨끗한 피부를 회복하는 길입니다.