우울증 초기 증상, 자가 테스트로 미리 확인하세요

[블랙홀청소]

현대 사회에서 우울증은 점점 더 흔한 질환이 되어가고 있습니다. 조기 발견과 치료가 중요한 우울증, 어떤 증상들이 나타나는지 함께 알아보겠습니다.

1. 우울증의 정의와 현황

우울증은 단순한 우울감이나 슬픔을 넘어서는 심각한 정신건강 문제입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 약 2억 8천만 명이 우울증을 앓고 있다고 합니다.

2. 우울증 초기 증상

- 감정적 변화: 지속적인 슬픔, 무기력감, 희망 없음을 느낌
- 신체적 변화: 수면 패턴 변화, 식욕 감소 또는 증가
- 행동적 변화: 일상 활동에 대한 흥미 상실, 사회적 고립
- 인지적 변화: 집중력 저하, 결정을 내리기 어려움

3. 자가 테스트 방법

다음 증상들이 2주 이상 지속되는지 체크해보세요:

- [ ]  하루 중 대부분 우울한 기분이 지속된다
- [ ]  평소 즐기던 활동에서 즐거움을 느끼지 못한다
- [ ]  잠을 너무 많이 자거나 거의 자지 못한다
- [ ]  식욕이 현저히 줄거나 늘었다
- [ ]  매일 피곤하고 기운이 없다
- [ ]  죄책감이나 무가치감을 자주 느낀다
- [ ]  집중력이 떨어지고 결정을 내리기 어렵다

4. 전문가 상담이 필요한 경우

- 증상 지속 기간: 위 증상들이 2주 이상 지속될 때
- 일상생활 지장: 직장, 학교, 대인관계에 어려움이 있을 때
- 자해 사고: 자신을 해치고 싶은 생각이 들 때 (즉시 도움 요청 필요)

5. 도움받을 수 있는 곳

• 정신건강의학과 전문의 상담

• 보건복지부 정신건강 상담전화: 1577-0199

• 자살예방 상담전화: 1393

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우울증은 치료가 가능한 질환입니다. 혼자 고민하지 마시고, 전문가의 도움을 받아보세요.

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주의: 이 글의 자가 테스트는 참고용이며, 정확한 진단을 위해서는 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.