오십견의 모든 것: 견갑골 통증부터 치료법까지 상세 가이드

[비눗방울여행자]

오십견(유착성 관절낭염)의 증상과 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 어깨 통증으로 고민하시는 분들을 위한 종합적인 정보를 제공해드립니다.

오십견이란?

오십견은 어깨 관절낭이 염증으로 인해 유착되어 움직임이 제한되는 질환입니다. 주로 50대 이상에서 발생하여 '오십견'이라는 이름이 붙었습니다.

주요 증상

#1. 어깨 통증의 위치

- 견갑골 주변 통증
- 어깨 전체적인 통증
- 팔을 들어올릴 때 악화되는 통증

#2. 움직임 제한

- 어깨 관절 운동 범위 감소
- 옷 입기나 머리 빗기가 어려움
- 팔을 뒤로 돌리기 힘듦

오십견의 단계

#1단계: 동결기

심한 통증과 함께 관절 운동 범위가 점차 감소하는 시기입니다.

#2단계: 동결고정기

통증은 다소 감소하지만, 관절의 뻣뻣함이 심해지는 단계입니다.

#3단계: 해동기

점차 관절의 움직임이 회복되기 시작하는 시기입니다.

치료 방법

#1. 물리치료

- 온열치료
- 전기치료
- 초음파치료
- 운동치료

#2. 운동요법

- 스트레칭 운동
- 관절 가동 운동
- 근력 강화 운동

#3. 약물치료

- 소염진통제
- 스테로이드 주사

예방법

- 규칙적인 스트레칭
- 바른 자세 유지
- 적절한 운동
- 과도한 어깨 사용 피하기

주의사항
- 증상이 심각할 경우 즉시 전문의와 상담하세요
- 무리한 운동은 피하세요
- 통증이 있을 때는 충분한 휴식을 취하세요
- 꾸준한 관리가 중요합니다

일상생활 관리 팁

- 적절한 높이의 베개 사용
- 컴퓨터 작업 시 바른 자세 유지
- 규칙적인 운동 습관 형성
- 스트레스 관리

오십견은 적절한 치료와 관리로 충분히 회복 가능한 질환입니다. 하지만 증상이 심각하거나 지속될 경우, 반드시 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.