저혈압에 대해

[별빛이슬]

저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때를 말합니다. 주요 증상으로는 어지러움, 피로감, 두통, 시야 흐림, 집중력 저하, 그리고 심한 경우 실신까지도 발생할 수 있습니다.

저혈압 관리를 위한 생활 수칙을 살펴보면

수분과 염분을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 아침에 일어날 때는 천천히 일어나며, 갑자기 자세를 바꾸지 않도록 주의해야 합니다. 규칙적인 식사와 함께 적당한 운동도 도움이 됩니다.

저혈압을 개선하는데 도움이 되는 음식으로는 미네랄이 풍부한 견과류, 바나나, 말린 과일 등이 있습니다. 또한 카페인이 포함된 음료를 적절히 섭취하는 것도 혈압 상승에 도움이 될 수 있습니다.

단, 지속적인 저혈압 증상이 있다면 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다. 특히 노인이나 만성질환자의 경우 더욱 주의가 필요하며, 정기적인 혈압 체크를 통한 관리가 필수적입니다.