30대 초기 백내장 진단 받고 수집하고 있는 정보

[오키진행시켜]

3줄 요약

1. 자기 전 최대한 할 거 or 보고 싶은거 다 보고 침대에 누으면 바로 자기 / 아침에 일어나자마자 바로 핸드폰(유튜브 쇼츠 등등) 금지

2. 안과 정기적으로 검진받기 (실비보험 필수)

3. 물 많이 마시기 / 1~2시간 마다 5분간 눈 감고 휴식 / 필수 눈 영양제 - 오메가3 비타민A,B,C,D,E,K / 추천 눈 영양제 - 아스타잔틴 안토시아닌 피크로제놀 퀘르세틴

1. 실비 보험이 있으면 안과는 정기적으로 다니는 걸 무조건 추천

- 대학병원을 제외한 안과 어느 곳이든 혈액 검사 제외 (혈액 검사가 비쌈)하면 검사 비용 보통 10~15 내외로 실비보험 있다면 만원 제외 및 자기 보험 한도에 따라 공제 가능

2. 백내장 - 백내장은 초기에 발면하면 진행을 늦추는 안약을 병행하며 눈 관리를 하면 충분히 늦출 수 있음 (눈에 칼 대는건 최후의 최후의 수단)

3. 노안 + 모영체근육과 홍채 근육 약화

- 노안은 50~60대부터 찾아오는 자연적인 노화에 따른 안구 질병이라고 명명하였지만 요즘은 20~30대에서도 빠르게 찾아오고 있음 그 이유는 핸드폰을 달고 다니기 때문인데 자기 전에 최대한 큰 화면(ex 컴퓨터)로 할 거 다 하고 침대에 누워서 핸드폰 보지 말고 바로 자는 것을 강력 권고 자기전 깜깜한 방에서 30분~1시간 유튜브나 쇼츠 보는 것은 스스로 시력을 포기하는 행위

4. 안구 건조증 - 컴퓨터 및 휴대폰 도파민에 중독되어서 쉴 틈 없이 장시간 계속 보는데 그러면 눈을 깜빡하는 것도 잊게 되고 눈이 매말라짐 그래서 결국 안구 건조증으로 이어지고 눈이 엄청 뻑뻑함 의식적으로 눈을 깜빡하는것도 쉽지 않기 때문에 안과에서 처방 받아서 의약제품 인공 눈물 사용하기를 권고 (당연히 실비 보험 가능)

5. 눈에 좋은 영양제 - 일단 루테인이 가장 잘 알려져 있는데 루테인은 황반변성에 좋은 약이지 눈에 좋은 영양제가 아님 (노안이 오거나 나이를 먹어도 황반 정상적인 사람 많음) 추천하는 눈 영양제로는 아스타잔틴 / 오메가3 / 비타민A,B,C,D,E,K / 피크로제놀 /

출처 : 루리웹

글씨 작으면 안보여서 확대한 거 맞음

(또르르)