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배우 이청아의 다이어트 식단
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※ 아침으로 1일 1식하는게 아니고, 일주일 동안 요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※

 

 

<첫째날>

아침 공복에 잰 몸무게

 

 

 

 

 

아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레

 

 

 


헬스장 고고

 

 

 

 

 

 

 

 

 

근육 자랑하기

 

 

 

운동 다녀와서는 야무지게 내일 아침밥까지 미리 불려둠

 

 

 

<둘째날>


금세 빠짐

 

 

 

 


어제 불려둔 콩 넣어 솥밥 지어먹기

 

 

 


둘째날 아침은 김, 낫토, 무청김치, 소라무침, 잡곡밥.. 건강식 그잡채

<셋째날>


전날보다 또 조금 빠짐

 

 

 


셋째날 아침은 두부와 토마토 

 

 

 

 

 

 


인줄 알았으나 케이크까지 먹는걸로ㅋㅋㅋ

 

 

 


또 헬스장 옴

 

 

 


헬스 끝난 뒤 식사는 포케로 

 

 

 

<넷째날>

 


아침은 오리 가슴살, 토마토 

 

 

 

 


너무너무 가기 싫지만 일단 헬스장으로 감

 

 

 


헬스장 와버림

 

 

 

 

 


운동하기 싫을때 방법: 일단 헬스장에 간다(!)

 

 

 


사실 너무 하기 싫음 ㅎ

 

 

 

 


앵글부터 신나보임ㅋㅋㅋ

 

 

 

<다섯째날>


50kg대까지 빠짐

 


아침부터 어딜 가나했더니...

 

 

 

 


치팅데이에 찜닭 조지러 감

 

 

 

 


신났음ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 


야무지게 간식까지 챙겨먹기....

 

 

 

<여섯째날>

 


다시 51대로 복귀(어제보다 꼴랑 400g찜)

 

 

 


치팅데이(?) 다음날 아침

 

 

 

 

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  • 사실 제일 중요한건 매일 몇시간씩 핼스장에서 운동할 시간이 있다는거 같은데...

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