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배우 이청아의 다이어트 식단
냥냠냥냠
등록 날짜&시간2023.10.18댓글 15

※ 아침으로 1일 1식하는게 아니고, 일주일 동안 요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※

 

 

<첫째날>

아침 공복에 잰 몸무게

 

 

 

 

 

아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레

 

 

 


헬스장 고고

 

 

 

 

 

 

 

 

 

근육 자랑하기

 

 

 

운동 다녀와서는 야무지게 내일 아침밥까지 미리 불려둠

 

 

 

<둘째날>


금세 빠짐

 

 

 

 


어제 불려둔 콩 넣어 솥밥 지어먹기

 

 

 


둘째날 아침은 김, 낫토, 무청김치, 소라무침, 잡곡밥.. 건강식 그잡채

<셋째날>


전날보다 또 조금 빠짐

 

 

 


셋째날 아침은 두부와 토마토 

 

 

 

 

 

 


인줄 알았으나 케이크까지 먹는걸로ㅋㅋㅋ

 

 

 


또 헬스장 옴

 

 

 


헬스 끝난 뒤 식사는 포케로 

 

 

 

<넷째날>

 


아침은 오리 가슴살, 토마토 

 

 

 

 


너무너무 가기 싫지만 일단 헬스장으로 감

 

 

 


헬스장 와버림

 

 

 

 

 


운동하기 싫을때 방법: 일단 헬스장에 간다(!)

 

 

 


사실 너무 하기 싫음 ㅎ

 

 

 

 


앵글부터 신나보임ㅋㅋㅋ

 

 

 

<다섯째날>


50kg대까지 빠짐

 


아침부터 어딜 가나했더니...

 

 

 

 


치팅데이에 찜닭 조지러 감

 

 

 

 


신났음ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 


야무지게 간식까지 챙겨먹기....

 

 

 

<여섯째날>

 


다시 51대로 복귀(어제보다 꼴랑 400g찜)

 

 

 


치팅데이(?) 다음날 아침

 

 

 

 

등록된 샷 리스트
베스트 댓글
  • 누구누구누구지
    등록 날짜&시간2023.10.26

    사실 제일 중요한건 매일 몇시간씩 핼스장에서 운동할 시간이 있다는거 같은데...

댓글 15
댓글 정렬방식 선택
  • 선택됨
  • 쩜슈니
    첫댓글등록 날짜&시간2023.10.18

    와 근데 적당히 건강식 위주로 먹으면서 치팅도 하니까 건강생각해서 적용하기도 좋다

  • iliiiliilil
    등록 날짜&시간2023.10.25

    아침 제일 중요하지!!

  • 누구누구누구지
    등록 날짜&시간2023.10.26

    사실 제일 중요한건 매일 몇시간씩 핼스장에서 운동할 시간이 있다는거 같은데...

  • 우체국
    등록 날짜&시간2023.10.27

    갓생 청아

  • 댓글의 답글
    다음카페봇
    공식등록 날짜&시간2023.10.27

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  • 댓글의 답글
    다음카페봇
    공식등록 날짜&시간2023.10.30

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  • 냐냑
    등록 날짜&시간2023.10.27

    되게 적게 먹는

  • 몽그리
    등록 날짜&시간2023.10.28

    건강해 보여서 좋아요~

  • 찡찡찡
    등록 날짜&시간2023.10.28

    손 많이 가는건 없는데 다채롭게 먹네 응용하기 좋아보임

  • 햇빛
    등록 날짜&시간2023.10.28

    양 자체가 적어 보인ㅁ

  • 김출근
    등록 날짜&시간2023.10.29

    저게 평균 식사량이군 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 나이스봉
    등록 날짜&시간2023.11.03

    대단하다 증말

  • 메가트루파워
    등록 날짜&시간2024.01.15

    부지런하다

  • ehdrka406
    등록 날짜&시간2024.03.03

    그래서 하루 한끼 먹는거야?

  • Gianna Jun
    등록 날짜&시간2024.03.26

    넘 좋은데요?

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