웅 당욘! 너무 당연한 말이지만 한 달 후엔 매일 만보씩 걸은 너가 걷지않은 너보다 건강해져있을거야!!! 나는 아플 때 다 내려놓고 싶어했는데 대단해👏👏👏 일단 만보로 시작해서 체력 좀 붙고 건강 회복하면서 조금씩 늘리자. 개인적인 추천은 빠르게 걷기-인터벌-등산 순으로 진행하는고!!! 관절만 괜찮으면 나는 등산이 제일 좋았어. 너무 유산소만 하는 것 같으면 스쿼트랑 플랭크라도 추가해주고 가능하면 홈트 하나씩 같이 해주자! 매일매일 더 건강해지길 바랄게👍🏻👍🏻
댓글의 답글
물병 세우기 달인
작성자등록 날짜&시간2024.04.06
고마워~~ 지금은 체력 좀 올라오는 편이라 인터벌 가볍게 해보고, 등산도 가보고 싶었는데 꼭 가봐야겠다!!
나비란
등록 날짜&시간2024.04.06
당연히 되지~~ 다리 근육도 붙어서 탄탄해지더라 ☺️
댓글의 답글
물병 세우기 달인
작성자등록 날짜&시간2024.04.06
오..! 사실 걷기 시작한지는 오래됐는데 체력 차이를 잘 모르겠어서 좀 더 경사진 곳을 걸어 봐야겠어! 고마웡
댓글의 답글
나비란
등록 날짜&시간2024.04.06
@물병 세우기 달인 그럼 좀 더 빨리 걸어봐!! 빨리 걷는 것도 효과 좋더라
massagee
등록 날짜&시간2024.04.06
난 평지만 주구장창 걷는데..서울이라그런지..공원조차 경사진곳은 거의없어.ㅠㅠ 의외로 경사진곳이 가볍게 힘이 들어좋은데..산에 가야하나봐?ㅠㅠ
댓글의 답글
물병 세우기 달인
작성자등록 날짜&시간2024.04.07
나도 그래서 계단오르기부터 해보려구!
.863
등록 날짜&시간2024.04.28
나 하루에 12시간을 걸어 살 안빠짐 뛰거나 춤추는걸로 바꿔봐 심박수가 올라야 체지방이 탄다. 8천보 이상은 체지방 안탐 20분정도 걸으면 운동이지만 그 이상은 노동으로 인식해서 아무리 걸어도 안빠져 나 하루에 2만보 넘게 걷는데 안빠짐
페이지 위치정보
현재 페이지1
글자 수0/총 글자 갯수600
비로그인 상태입니다테이블에 앉아보세요!
누구나 가입이나 등업없이 글을 쓰고 읽을 수 있는오픈형 커뮤니티 테이블테이블 자세히 알아보기
웅 당욘! 너무 당연한 말이지만 한 달 후엔 매일 만보씩 걸은 너가 걷지않은 너보다 건강해져있을거야!!! 나는 아플 때 다 내려놓고 싶어했는데 대단해👏👏👏
일단 만보로 시작해서 체력 좀 붙고 건강 회복하면서 조금씩 늘리자. 개인적인 추천은 빠르게 걷기-인터벌-등산 순으로 진행하는고!!! 관절만 괜찮으면 나는 등산이 제일 좋았어. 너무 유산소만 하는 것 같으면 스쿼트랑 플랭크라도 추가해주고 가능하면 홈트 하나씩 같이 해주자! 매일매일 더 건강해지길 바랄게👍🏻👍🏻
고마워~~ 지금은 체력 좀 올라오는 편이라 인터벌 가볍게 해보고, 등산도 가보고 싶었는데 꼭 가봐야겠다!!
당연히 되지~~
다리 근육도 붙어서 탄탄해지더라 ☺️
오..! 사실 걷기 시작한지는 오래됐는데 체력 차이를 잘 모르겠어서 좀 더 경사진 곳을 걸어 봐야겠어! 고마웡
@물병 세우기 달인 그럼 좀 더 빨리 걸어봐!! 빨리 걷는 것도 효과 좋더라
난 평지만 주구장창 걷는데..서울이라그런지..공원조차 경사진곳은 거의없어.ㅠㅠ 의외로 경사진곳이 가볍게 힘이 들어좋은데..산에 가야하나봐?ㅠㅠ
나도 그래서 계단오르기부터 해보려구!
나 하루에 12시간을 걸어 살 안빠짐 뛰거나 춤추는걸로 바꿔봐 심박수가 올라야 체지방이 탄다. 8천보 이상은 체지방 안탐 20분정도 걸으면 운동이지만 그 이상은 노동으로 인식해서 아무리 걸어도 안빠져 나 하루에 2만보 넘게 걷는데 안빠짐