달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유

[태닝 키티]

출처 : 여성시대 딸기딸기기

밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서
이 모든 혜택이 무료임
스트레스호르몬이 감소하고 도파민이 분비되어 우울증에도 도움

(달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든 유산소운동에 포함되는 내용)


출처 3분운동과학

출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기