식단 / 운동 / 영양제 등 다양한 정보 공유 하기
어제 운동 쉬고 과식한 죄로...오늘 그래도 열심히 했다.도착해서아놀드 프레스 20회×3세트덤벨 워킹런지 3세트데드리프트 그냥 몸풀기용으로 조금하고 유산소 불태우기
마이마운틴 미들 코스 (27분 소요)
트레드밀 러닝속도9로 55분 달리기
천국의 계단 인터벌 31분끝땀빼고나니 개운한데 힘들다 ^^
