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공복 운동
트레드밀 러닝
속도9로 45분 달리기
천국의 계단 인터벌 30분 루틴
🩵 레벨 5 - 2분 (워밍업)
💜 레벨 7 - 2분
💛 레벨 5 - 1분
💜 레벨 9 - 2분
💛 레벨 6 - 1분
💜 레벨 9 - 2분
💛 레벨 6 - 1분
💜레벨 10 - 2분
💛 레벨 6 - 1분
💜 레벨 11 - 2분
💛 레벨 7- 1분
💜 레벨 12 - 2분
💛 레벨 7 - 1분
💜 레벨 13 - 2분
💛 레벨 7 - 1분
💜 레벨 14 - 2분
💛 레벨 7 - 1분
💜 레벨 13 - 2분
💛 레벨 8 - 1분
💜 레벨 12 - 2분
💛 레벨 8 - 1분
🩵 쿨다운 레벨 7 - 1분
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