여러가지 질문드려봐용

[레몬파운드케잌]

헬린이구요. 살빼려고 시작한거고 웨이트쪽은 아직 잘 몰라요

일단은 살땜에 나우프드꺼 카테킨 (ECGC) 요거 보조제 개념으로 먹는중이고

헬스 시작하면서 셀렉스 단백질이랑 나우푸드꺼 아르기닌 먹고 있어요

운동할때 아르기닌 효과가 있는지도 궁금하고 카테킨도 효과가 있을지..?

그리고 운동시작하니깐 오히려 너무 피곤해져서 비타민B 쏜리서치꺼랑

오메가3 먹어보려 하는데 괜찮을까요?

닭가슴살 이런거 꼭 먹으면서 해야될까요? 단백질 따로 챙기면 되지 않을지?

+ 천국의계단이 일반 트레드밀(런닝머신)보다 효과가 좋을까요?