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손님 21만단골 2,602글 1,729
여러가지 질문드려봐용
헬린이구요. 살빼려고 시작한거고 웨이트쪽은 아직 잘 몰라요
일단은 살땜에 나우프드꺼 카테킨 (ECGC) 요거 보조제 개념으로 먹는중이고
헬스 시작하면서 셀렉스 단백질이랑 나우푸드꺼 아르기닌 먹고 있어요
운동할때 아르기닌 효과가 있는지도 궁금하고 카테킨도 효과가 있을지..?
그리고 운동시작하니깐 오히려 너무 피곤해져서 비타민B 쏜리서치꺼랑
오메가3 먹어보려 하는데 괜찮을까요?
닭가슴살 이런거 꼭 먹으면서 해야될까요? 단백질 따로 챙기면 되지 않을지?
+ 천국의계단이 일반 트레드밀(런닝머신)보다 효과가 좋을까요?
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옆동네 테이블에서 보고 또 보는 글이네 똑같은 답변 달고 감.
카테킨은 간 수치 안좋음 먹지마. 아르기닌은 피로회복차원에서 드시면 도움은 됨.
단백질은 보충제같은거 사서 먹어보는거 추천.
쏜리서치 비타민B 좋음. 해외직구 싸게해서 드셈.
오메가3는 캡슐은 SR꺼 추천. 캡슐못먹으면 베타카로틴 오메가 젤리 이런거 먹어도 됨. (노르딕도 좋음. 비쌈)
천국의 계단은 살빼려면 좋은데 지금 엄청난 살이 있다면 유산소로 빼고 하셈. 도가니 나감.
pt는 하는거 추천 일단 뭐든 강제성이 있어야 살 뺌.