식단 / 운동 / 영양제 등 다양한 정보 공유 하기
4월에 마지막으로 인바디하고나서
식단도 제대로 안하고 운동만 했거든...
체지방률 21퍼->29퍼되서 충격먹었다 ㅠㅠ 골격근량도 2kg빠지고 ㅠㅠㅠㅠㅠ
체지방 빼려면 일단 식이+유산소가 답이야?????
솔직히 탄수화물 많이 먹은건 인정합니다 ㅠㅠ 그 전엔 채소랑 단백질 많이 먹었거든 ㅠㅠ
