피티/헬스말고 근육 붙이는데 좋은 운동 뭐 있을까

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피티/헬스말고 근육 붙이는데 좋은 운동 뭐 있을까

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피티,헬스는 여건이 안돼서 집에서 하려는데

홈트도 근육이 붙긴 붙나...?

사이클은 어떠려나 유산소 느낌이 강한데 ㅠㅠ

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