D-25

[유운하]

오트밀 레시피 (제 입맛대로 만든거라 참고만 해줘요)

오트밀 30g
그릭요거트 두 숟가락
우유 자작하게
견과류 20g
을 기본으로 하고 추가로 녹차가루나 블루베리 등
취향대로 넣습니다

원래는 프로틴도 넣어줬었는데 프로틴은 운동 직후에
먹어줘야지 안그러면 지방으로 간대요🥲

오늘은 새우 넣었어요! 원래 한 마라리가 더 있었는데
없었습니다,, 요거트 소스도 만들어서 넣어줬어요

새우도 이제 다 먹어가서 아쉽,, 냉동이긴 하지만
또 사기에는 가격 부담이 좀 있어요ㅎㅎㅎㅠㅜㅜ