손목 터널 증후군 원인 증상 치료 요약

[유저스]

✨ 손목 터널 증후군 원인·증상·치료 요약

📌 1. 손목 터널 증후군이란?

손목 앞쪽의 수근관이 좁아지거나 압력이 증가해 정중신경이 눌리면서 발생하는 질환이다.
정중신경은 엄지·검지·중지 감각과 엄지의 운동 기능을 담당하기 때문에 증상이 다양하게 나타난다.
컴퓨터·스마트폰 사용 증가로 현대인에게 흔하며, 방치 시 만성 통증과 기능 저하로 이어질 수 있다.

🔎 2. 주요 원인

반복적인 손목 사용(타이핑, 마우스, 가사 노동, 악기 연주 등)이 가장 흔한 원인이다.
당뇨병·류마티스 관절염·갑상선 기능 저하 등 전신 질환도 영향을 준다.
임신·비만으로 체액이 증가하면 수근관 압력이 높아질 수 있다.
선천적으로 수근관이 좁은 경우 유전적 요인으로 발병 위험이 증가한다.

⚠️ 3. 대표 증상

엄지·검지·중지·약지 일부의 저림, 타는 듯한 통증, 전기 오는 느낌, 감각 저하 등이 나타난다.
손바닥 통증, 팔·어깨로 퍼지는 방사통, 물건을 자주 떨어뜨리는 기능 저하도 포함된다.
증상이 심하면 엄지 근육이 위축될 수 있다.

🕓 4. 증상이 심해지는 상황

밤에 손목을 굽힌 자세로 잠을 자면 저림과 통증이 심해져 잠에서 깨기 쉽다.
운전, 스마트폰 오래 들기, 책 읽기 등 손목을 구부린 자세를 유지할 때 악화된다.

📝 5. 자가 진단법 (팔렌 검사)

양손의 손등을 맞대고 손목을 최대한 구부린 채 1분 유지한다.
엄지·검지·중지가 저리거나 통증이 심해지면 손목 터널 증후군을 의심할 수 있다.
이는 간이 검사이므로, 증상이 있다면 반드시 전문의 진단이 필요하다.

🏥 6. 병원 진단 방법

티넬 징후와 팔렌 검사 등 신체 검사를 시행한다.
신경전도 검사·근전도 검사를 통해 정중신경 손상 정도를 평가한다.
목 디스크 등 다른 질환과의 감별도 함께 이루어진다.

🩹 7. 비수술적 치료

손목 부목 착용으로 야간 손목 굽힘을 방지해 증상 완화에 도움을 준다.
소염진통제(NSAIDs) 복용으로 통증·염증을 조절한다.
스테로이드 주사로 빠른 염증 완화가 가능하다.
손목 스트레칭·신경 활주 운동 등 물리 치료가 증상 개선에 효과적이다.

🛠️ 8. 수술적 치료가 필요한 경우

3~6개월 비수술 치료에도 호전이 없거나 근육 위축이 진행되면 수술을 고려한다.
수근관 유리술은 인대를 절개해 공간을 넓혀 정중신경 압박을 근본적으로 제거하는 치료다.
수술은 비교적 간단하며 회복도 빠르고 성공률이 높다.

🌿 9. 일상 속 예방 및 관리법

컴퓨터 작업 시 손목이 꺾이지 않도록 키보드·마우스 높이를 조절한다.
작업 중 50분마다 10분 휴식하며 손목·손가락 스트레칭을 시행한다.
손목이 뻐근할 때 온찜질로 혈류를 개선하면 긴장 완화에 도움이 된다.