잘 때 얼굴 붓는 이유, 아침마다 달라지는 얼굴의 비밀

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아침에 일어나 거울을 보면 얼굴이 평소보다 퉁퉁 부어 보일 때가 있죠.
수면 중에는 몸의 활동이 줄어들어 순환 속도가 자연스럽게 느려지기 때문에
작은 요인만 있어도 얼굴 주변에 체액이 쉽게 고이곤 합니다.

잠자는 동안 얼굴이 붓는 대표 원인들

• 누운 자세가 오래 유지되면 중력 영향이 줄어 얼굴로 체액이 모이기 쉬워요.

• 베개 높이가 맞지 않으면 목·얼굴 주변 순환이 막혀 붓기가 심해집니다.

• 자기 전 짠 음식이나 물을 너무 많이 마시면 체액 농도가 변해 붓기를 유발해요.

• 수면 부족이나 뒤척임이 많을수록 림프 순환이 저하되어 아침 부종이 더 두드러집니다.

아침 얼굴 붓기를 줄이는 데 도움이 되는 방법들

• 적당한 높이의 베개를 사용하면 목 주변 압박이 줄어 순환이 좋아져요.

• 저녁 늦게 먹는 짠 음식·국물류만 줄여도 아침 붓기 완화에 큰 차이가 납니다.

• 기상 후 가벼운 스트레칭이나 미지근한 세안은 얼굴 부기 회복을 빨라지게 해요.

아침 붓기는 대부분 수면 중 순환 변화와 작은 생활 습관 차이에서 비롯돼요.
더 자세한 내용은 잘때 얼굴 붓는 이유 에서 참고하시면 도움이 될 거예요.