아침에 유난히 얼굴이 붓는 이유, 하루의 시작 신호

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잠에서 깼는데 얼굴이 평소보다 둥글어 보이거나 눈가가 붓는 날이 있죠.
이런 아침 부종은 밤사이 체액 순환이 원활하지 않았거나, 전날의 습관이 그대로 반영된 결과예요.
수분 대사와 혈액 흐름이 느려지면 얼굴은 가장 먼저 반응하기 쉬운 부위랍니다.

아침 얼굴 붓기의 대표 원인들

• 저녁 늦게 짭짤한 음식을 먹으면 나트륨이 체액을 붙잡아두어 아침 부기가 심해져요.

• 깊은 잠을 못 자면 호르몬 밸런스가 깨져 수분 배출 기능이 떨어집니다.

• 장시간 누워 있는 동안 얼굴 쪽으로 체액이 몰려 눈가·볼 부종이 나타나기 쉽습니다.

• 술을 마시면 혈관이 확장되고 탈수와 부종이 동시에 나타나 아침 붓기가 두드러져요.

아침 붓기를 줄이는 데 도움이 되는 습관들

• 자기 전 염분을 줄이고 물은 조금씩 나누어 마시는 것이 좋아요.

• 취침 전 가벼운 스트레칭이나 따뜻한 샤워는 순환을 부드럽게 만들어줍니다.

• 베개를 약간 높게 조정하면 밤새 얼굴 쪽 체액 정체를 줄일 수 있어요.

아침마다 반복되는 얼굴 붓기는 생활 리듬을 조금만 조정해도 충분히 완화할 수 있어요.
더 자세한 내용은 아침에 얼굴 붓는 이유 에서 참고해보시면 도움이 될 거예요.