08 / 02 / 금

[유운하]

아침
- 쌀밥 120g
- 크래미 달걀말이
- 콩나물 볶음

점심 x

저녁
- 쌀밥 120g
- 훈제오리 100g (+부추

운동
- 바벨스쿼트
20kg 12, 30kg 12, 45kg 10

- 데드리프트
40kg 8*3

- 시티드 레그프레스
60kg 15, 67.5kg 12, 75kg 12, 82.5kg 10

런닝 20min