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먹는 영양제라든가 핸드폰 사용을 자제 한다든가본인만의 방법들이 있으신가요??저는 일단 어두운데서 폰 안하기, 폰할 때 의식적으로 눈 자주 깜빡거리기 하고 있는데 다른 분들은 어떻게 관리하시는지 궁금해요
