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멜라토닌 젤리 영양제 부작용?
멜라토닌 젤리 드시는분들 많으시죠?
저도 불면증으로 고생하다 멜라토닌 영양제인 멜라토닌 젤리를 꾸준히 먹고 좀 좋아진것 같습니다.
아무래도 잠을 못자면 하루종일 피로감으로 불편함을 느끼는데요. 멜라토닌 젤리 먹고 깊은 잠을 자게 된것 같네요.
멜라토닌이 어떤 역할을 할까요?
멜라토닌은 우리 몸 속 호르몬 중 하나로 생체리듬을 조절하는데 도움을 주는 호르몬입니다. 특히 밤에 분비되는 호르몬이기 때문에 잠과 관련해서 많이 알려져있어요. 하지만 최근 연구결과에 따르면 수면 뿐 아니라 다양한 건강상의 이점들이 밝혀지면서 주목받고 있답니다. 그래서 오늘은 멜라토닌에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
멜라토닌은 어디에 좋은가요?
멜라토닌은 주로 뇌의 송과선이라는 부위에서 분비되는데 이 곳에서는 낮 동안 햇빛을 받아 합성되고 밤 시간동안 다시 분해되면서 하루 주기성 리듬을 유지시켜주는 역할을 합니다. 또한 면역체계 강화, 항산화 작용, 암세포 성장 억제 등 많은 효능들을 가지고 있어서 현대인들에게 각광받고 있죠.
멜라토닌은 어떻게 섭취하나요?
멜라토닌은 음식물로는 섭취하기 어렵고 보충제 형태로 섭취해야 하는데요, 시중에 판매되는 대부분의 영양제나 의약품은 해외직구 상품이라 통관금지 성분이 있는지 꼼꼼히 살펴보고 구매해야 해요. 대표적인 금지성분으로는 대마초(마리화나) 추출 물질인 THC 와 각성효과가 있는 카페인이 있으니 주의하세요!
멜라토닌 부작용은 없나요?
대부분의 사람들은 큰 부작용 없이 안전하게 복용하지만 일부 민감한 사람에게는 두통, 메스꺼움, 설사, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있다고 하는데요. 멜라토닌 젤리 영양제 부작용은 아래글을 참고하시기 바랍니다.
오늘은 멜라토닌에 대해서 알아보았는데요, 숙면뿐만 아니라 여러가지 장점이 있다니 앞으로 꾸준히 챙겨먹어야겠어요! 여러분도 지금부터라도 열심히 챙겨드세요~
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