다이어트

[ki]

작년에 수술을 했다 그리고 알게되었다
그렇게 건강한 시절은 인생에서 멀어졌단 사실을

일년간 건강 관련 내용으로 유튜브를 보게 되더라
그리고 식생활이 바뀌었다
혈관에 나쁜 빵 우유 과자 튀긴거 밀가루 음료 과당
다 끊었다
운동은 수술후 배드민턴 첫날 무릎이 망가지면서 못하게 되었다 그런데 93에서 지금 75로 줄었다

나쁜 거만 안 먹어도 체중이 줄더라(내 경험으론)
다이어트 어려운 이유는 나쁜 걸 모르고 섞어서
먹어서 그런거얌 (내 생각엔)

내 친구가 병원에서 포기한 고지혈 환자인데
건강한 식사를 한데 그래서 물어봤지 아침에 뭘 드셔?
편의점 샌드위치와 커피 한잔
샌드위치 빵이잖아 커피 음료잖아 다 안돼
음료는 물만 마셔(요렇게 열받게 말함)

결국 일년 연구한 결과
난 신선한 식재료 사서 직접 요리를 해서 먹을 수 밖에
없었어
그래서 많이 외로워짐
같이 먹을 친구들이 별로 없어서지
이게 나의 다이어트야