한달간 정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 변비조심. 먹은 것 사진 올리고 간단 메모만 가능.
손님 1.3만단골 100글 77
10일차!!
오늘도 화이팅!!
아침
- 사과 반개, 아몬드 조금
- 아이스 아메리카노
점심
- 셀러드
- 과일 야채 주스
- 하루견과 2봉지, 고구마
저녁
- 통밀 파스타, 소불고기
- 셀러드
- 아몬드
ps.
제 식단 보고 오해 하실까봐;;
사실 아래 물꼬기님이 써주신것 처럼 평소 처럼 먹고 과자, 백미, 빵(밀가루), 아이스크림 정도 안먹고 있는거라 평소와 식단이 많이 변하지 않았습니다!!
대신 평소애는 저녁에 폭식이 잦았는데 폭식하는 일은 없어졌네요
물꼬기님 조언대로
백미 대신 현미 잡곡, 밀가루면 대신 통밀 파스타 먹고 있습니다!!
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넵넵! 건강한 변화 응원해요! 파이팅~!
대단한 의지 입니다