운동하자. 운동해라. 물 마셔. 먹어라 프로틴. 자라 일찍.
잠와서 대충하고 유산소 그래도 30분 갈김브리지 네셋런지 각 10파운드 2셋스쾃 16파운드.. 1셋할로우 홀드 크런치 각 2셋씩상체는 덤밸만 좀 깨작
