케틀벨 스쾃 10 12 12 ㅡ 15
리버스 런지 10 10 ㅡ 7.5!!! 어제 10 10 쥐고 하는 것 보다 자세가 잘 나왔다 하지만 언젠간 무게 쳐야지...
+ 킥 10 10
데드벅 1셋
글루트 브릿지 15 15
할로우 바디 홀드 2셋
할로우 바디 크런치 12 16 ㅡ 뒤지는 줄
숄더탭 2셋
응디는 아프고 커진 느낌인데
배를 제대로 못 조져서 지금 아픈 느낌이 없어서 너무 아쉽 이따 집 들어가면 씻기 전에 더 해야할 듯
워밍업
쿨... 다운...?
