오운완 , 헬창들을 위한 커뮤니티
뒤늦게 기록을 남긴다.
24년 첫 출근일이고 평일 헬스는 처음이어서 시간을 재보았다. 대략 집에서 나와서 런닝머신+근력운동 1세트 하고 집에 돌아오니 1시간 10분정도 소요된다. 저녁 식사하고 나서 5키로 걷기 + 근력운동 2세트를 추가로 해야겠다. 이렇게 매일 한다면 운동량이 꽤 될 것 같다.
