커피 한 잔, 체내 수분 영향

[가을낙엽]

1. 커피의 카페인은 이뇨 작용을 유발하지만, 한 잔 정도로는 체내 수분 균형에 큰 영향을 주지 않습니다.

2. 미국 메이요 클리닉의 영양학 전문가에 따르면, 일반적인 카페인 음료의 이뇨 작용으로 인한 수분 손실은 음료 자체의 수분으로 상쇄됩니다.

3. 다만, 고용량의 카페인을 한 번에 섭취하면 수분 손실이 커질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

‘커피 한 잔’ 마시면, 몸속 수분에 일어나는 변화