암 생존자, 건강한 생활습관으로 사망률 34% 감소 🏃‍♂️

[가을낙엽]

최근 연구에 따르면, 암 생존자가 건강한 생활습관을 유지하면 사망률이 최대 34%까지 낮아질 수 있다고 합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다:

📊 연구 개요

• 대상: 40~69세 성인 13만9,267명 중 암 생존자 5,585명
• 기간: 평균 10.1년 추적 관찰
• 방법: 세계암연구기금(WCRF)과 미국암연구소(AICR)의 암 예방 수칙 준수 정도에 따라 그룹 분류

🏃‍♀️ 주요 결과

• 높은 준수 그룹: 사망률 34% 감소
• 중간 준수 그룹: 사망률 25% 감소

🍔 영향력 있는 요인

• 신체 활동 유지: 주 150분 이상 중·고강도 운동 시 사망률 23% 감소
• 패스트푸드 섭취 제한: 섭취 제한 시 사망률 22% 감소

📝 연구팀 권고

암 생존자는 신체 활동을 지속하고 패스트푸드 섭취를 제한하는 등 암 예방 권고 수칙을 준수하는 것이 사망 위험을 낮추는 데 효과적이라고 강조했습니다.

https://v.daum.net/v/20250208070025268

[위클리 건강] "암 생존자가 '이 음식' 끊었더니 사망률 낮아졌다"