“걷기, 그게 운동이 되겠어?”라는 질문에 대한 ‘과학의 답변’

[가을낙엽]

걷기의 건강상 이점에 대해 과학적인 근거를 제시합니다. 걷기는 칼로리 소모, 당뇨병 위험 감소, 심혈관 건강 개선, 치매 예방, 암 위험 감소 및 정신 건강 증진에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 

또한, 일상에서 쉽게 통합할 수 있는 활동으로, 하루 7000~8000보를 걷는 것이 가장 효율적인 걸음 수로 제안됩니다.

https://v.daum.net/v/20250102152037171

“걷기, 그게 운동이 되겠어?”라는 질문에 대한 ‘과학의 답변’