소유 저탄고지 다이어트 22일 -8kg
또리비니
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출처 : 여성시대 주댕이다무쇼
22일 동안 저탄고지 식단으로 운동없이
체지방량 -2.8kg
체지방률 -3.9%
근육량 1% 증가
저탄고지 정보
아침식단
고기 위주 식사
샐러드안에 옥수수도 빼서 먹을 정도로 탄수화물 절제
야식 + 치즈 (지방) 추가해서도 먹음
운동은 이때 발목 부상으로 가벼운 운동만
+부작용
탈모
체중증가
신장결석
키토래쉬 (피부 두두러기, 발진 등)
성욕 감퇴 및 성기능 저하
키토 플루 (감기증상)
갑상선 기능 저하증
- 요요 (다시 탄수화물 섭취하면 요요 옴)
더 자세한 내용은 소유 유튜브 참고
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